37式影片

王錦士
新聞報導
鄭曼青37式影片

一起來看影片，了解太極

衡量拳架正確與否的標準是什麼?
纏絲勁與太極圖的關係-天天練拳縮小氣動誤差
何謂雙重_01
何謂雙重_02
何謂雙重_03
如何發勁_01
如何發勁_02
太極拳的核心是什麼?
太極拳的三種運動型式
練拳應保持怎樣的心理狀態
常練太極推手能起到什麼效果
5種推手方法
1.挽花
2.定步推手
3.活步推手
4.大捋
5.亂踩花

何謂太極拳的五層功夫_01
何謂太極拳的五層功夫_02

站樁與預備式
何謂放鬆
太極拳全身各部位的要求與丹田有什麼關係
什麼是中定樁

單鞭與丹田
摆腳
發與不發
履的混合應用
三道勁
震腳與擊地捶
萬法歸一 : 丹田
丹田在太極拳技擊中的運動狀態

太極拳應用短片欣賞

野馬分鬃、手揮枇杷
太極拳防身術
推手練習
太極單刀
52式功夫扇
56式夕陽美功夫扇

有空敲敲經絡

求醫不如求己 - 經絡篇 02 手太陰肺經　part 1
求醫不如求己 - 經絡篇 02 - 手太陰肺經 part 2
求醫不如求己 - 經絡篇 03 - 手陽明大腸經 part 1
求醫不如求己 - 經絡篇 03 - 手陽明大腸經 part 2
求醫不如求己 - 經絡篇 04 - 足陽明胃經 part 1
求醫不如求己 - 經絡篇 04 - 足陽明胃經 part 2

求醫不如求己 - 動作篇 -02 - 推腹法
求醫不如求己 - 動作篇 -04 - 敲帶脈

太極拳理

第一個特性—心靜神怡的意氣運動
第二個特性—身肢放長的鬆柔運動
第三個特性—順逆纏絲的螺旋運動
第四個特—立身中正的虛實運動
第五個特性—腰脊領先的整體運動
第六個特性—一氣呵成的連貫運動
第七個特性—能柔能剛的彈性運動
第八個特性—可慢可快的對應運動
第九個特性—以輕制重的槓桿原理
第十個特性--百體如一的和諧運動
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太極拳基本要領表解

1、虛靈頂勁　　
2、垂脊正直
3、含胸拔背
4、沉肩垂肘
5、鬆腰坐胯
6、氣沉丹田
7、圓襠曲膝
8、足掌接地
9、全身放鬆
10、週身一家
11、一動全動
12、執一馭萬「執一理以馭萬法」
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淺釋太極拳的基本觀念

太極拳的基本拳勢動作，應能俱備「輕靈」、「貫串」。凡身體的一舉一動，均須身形相隨，鬆腰坐胯，綿延不斷，外形與內氣配合，這樣才能意到氣到，氣到勁到。 詳文