練太極拳的人，必須以"輕靈"為首要遵守的法則
《太極拳經》說:“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串”
練太極拳要注意三個要點:
一不用氣，用氣則滯。這裏的“用氣”是指練太極拳時，運氣必須平和，不能浮躁、急驟。
二不用力，有力則斷。太極拳並非不用力，而是不能用濁力，即暴發力。
三不用法，用法則盡。這裏的“法”是指人為，刻意追求某些不正確的練法。太極拳崇尚自然，以養氣蓄勁為重要的練習形式，要求柔中蓄剛，剛柔相濟，精神內斂，形神合一。
輕靈就是要求從“靜、輕、慢、連”中產生。靜能神安，輕能力沉，慢能蓄勁，連能變換虛實。
詳文
沒有留言:
張貼留言