太極拳的五種教法

第一種教授拳架
第二種教授推手 推手影片示範
第三種教授散手 散手影片示範
第四種教授神意氣的練法
第五種教授先天的練法

拳架謂之太極拳之毛　推手謂之太極拳之皮　技擊謂之太極拳之肉　
神意氣謂之太極拳之骨　先天真意謂之太極拳之髓

詳文

太極拳說十要

1. 虛靈頂勁
2. 含胸拔背
3. 鬆腰
4. 分虛實
5. 沉肩墜肘
6. 用意不用力
7. 上下相隨
8. 內外相合
9. 相連不斷
10. 動中求靜

楊澄甫口述 陳微明筆錄 詳文

太極拳基本技法

基本技法
（一）虛靈頂勁
（二）氣沉丹田
（三）含胸拔背
（四）鬆腰斂臀
（五）圓襠鬆胯
（六）沉肩墜肘
（七）舒指坐腕
（八）尾閭中正
（九）內宜鼓蕩，外示安逸
（十）運動如抽絲，邁步如貓行
詳文內容

苗栗獅山古道一日遊

97年05月24日碧華太極拳苗栗獅山古道一日遊

相片集錦

華陀五禽之戲

華陀五禽之戲
一. 預備功: (又名一氣化三清) * 連續做三次 － 共五式
二. 丹鳳朝陽: (又名鷂子翻身) － 共十二式
三. 金雞孵蛋: － 共十三式
四. 大鵬展翅: (又名白鶴亮翅) － 共十六式
五. 孔雀開屏: － 共九式
六. 喜鵲登枝: － 共十七式
七. 丹鳳朝陽: (又名鷂子翻身) － 共九式
八. 收功： － 共三式
詳細拳架說明 　　五禽之戲介紹　　五禽之戲吐法六字訣

太極拳37式訓練課程

教練：黃世昌
日期：97年5月19日至97年6月23日
時間：06:00-06:50
課程：每天2招 課程進度表

輕輕鬆鬆練太極　點點滴滴自然成

練拳　練架　更要練功
養身　養心　更要養性　謂之太極

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太極氣功18式

01.起勢調息、02.開闊胸懷、03.揮舞彩虹、04.輪臂分勻、05.定步倒卷肱、06.湖心划船、
07.肩前托球、08.轉體望月、09.轉腰推掌、10.馬步雲手、11.撈海觀天、12.推波助浪、
13.飛鴿展翅、14.伸臂沖拳、　15.大雁飛翔、16.環轉飛輪、17.踏步拍球、18.按掌平氣

練功法說明

推手

趙堡太極拳/技擊應用示範

埔里推手-1　　　　　埔里推手-2

太極推手(顧留馨)　　太極推手

趙堡和式老先輩推手　太極推手冠軍(王戰軍)挑戰相撲力士(曙太郎)

太極推手(劉承德)　　太極推手(林莫根)

太極推手(李經梧)　　吳氏太極拳推手

鄭子太極拳37式

練拳要領　拳架說明　鄭曼青37式影片

預備式:
1). 起勢:
2). 攬雀尾左掤:
3). 攬雀尾右掤:
4). 攬雀尾履:
5). 攬雀尾擠:
6). 攬雀尾按:
7). 單鞭:
8). 提手:
9). 靠:
10). 白鶴亮翅:
11). 左摟膝拗步: (摟膝按掌)
12). 手揮琵琶:
13). 進步搬攔捶:
14). 如封似閉:
15). 十字手:
16). 抱虎歸山:
17). 肘底捶:
18). 19). 倒攆猴:
20). 斜飛勢:
21). 22). 雲手:
23). 單鞭下勢:
24) .金雞獨立: (左式)
25). 左右金雞獨立: (右式)
26). 左右分腳:
27). 左右分腳:
28). 轉身蹬腳:
29). 進步栽捶:
30).(30-33) 玉女穿梭: (分1,2,3,4)
34). 上步七星:
35). 退步跨虎:
36). 轉身擺蓮:
37). 彎弓射虎:

討論園地

討論區

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修練地點

社團：三重市太極拳委員會碧華分社
時間：星期一至星期五早上5:40至7:00
地點：三重市碧華國小(台北縣三重市五華街160號 )

地圖

有興趣的人，抽空來看看吧。